Anche tu soffri di sindrome premestruale?

Il ciclo mestruale è la sequenza di cambiamenti fisiologici a cui ogni donna va incontro continuamente nella sua vita (fertile). Il ciclo mestruale dura in media tra i 26- 36 giorni ed è regolato dagli ormoni che attraverso la loro fluttuazione determinano 4 fasi diverse: le mestruazioni, la fase follicolare, l’ovulazione e la fase luteale. Ogni fase è caratterizzata da un assetto ormonale specifico; purtroppo può capitare che le fluttuazioni di questi ormoni possano avere un impatto negativo sulla qualità vita della donna. In particolare, durante la fase luteale si può manifestare la cosiddetta Sindrome Premestruale (PMS), un disturbo ricorrente che colpisce più del 40% delle donne. Il quadro dei sintomi è variegato e comprende una serie di disturbi sia di natura psicologica come irritabilità, aggressività, ansia, depressione e alterazioni dell’appetito, che altri tipi di disturbi come aumento della ritenzione idrica, dolore al seno, mal di testa, gonfiore e aumento di peso e alterazioni del transito intestinale.

Seguire delle sane abitudini come uno stile di vita attivo, un’alimentazione corretta e, quando opportuno, l’utilizzo di integratori alimentari specifici possono aiutare a sostenere il benessere durante il ciclo mestruale.