Cinque consigli per rinforzare le difese immunitarie di tutta la famiglia

Le difese immunitarie hanno il compito di proteggere il nostro organismo da agenti patogeni (germi, virus e batteri) responsabili di malattie come il raffreddore e l’influenza. Quando le difese sono forti ed efficienti ci difendono da eventuali attacchi, ma quando si indeboliscono ci si può ammalare più frequentemente e impiegare più tempo per guarire.

Ecco cinque consigli che aiutano a sostenere e rinforzare le difese immunitarie di tutta la famiglia:

1. Lavarsi spesso le mani per ridurre la diffusione degli agenti patogeni.
2. Dormire almeno 7 ore a notte in un letto confortevole lontano da rumori, luce e dispositivi elettronici per garantire una massima efficienza del sistema immunitario;
3. Svagarsi e giocare per ridurre lo stress che influisce negativamente sul benessere del sistema immunitario, anche di quello dei più piccoli.
4. Seguire una dieta varia e bilanciata per assicurare il corretto apporto di ferro, vitamina C e antiossidanti importantissimi per il funzionamento del nostro sistema immunitario.
5. Integrare la dieta con elementi naturali, come ad esempio l’uncaria e l’echinacea che grazie alle loro proprietà immunomodulanti sostengono le naturali difese dell’organismo.